Manhã:
O dia começa com uma revisão médica e estética, seguindo-se do café da manhã. Logo após, o grupo reúne-se para uma gostosa caminhada nas praias de Rio do Fogo. Em seguida é servido o lanche da manhã, e as atividades seguem com aulas de ginástica e hidroginástica. Massagens e hidratações fazem parte da programação da manhã, após a caminhada.

Tarde:
Ao meio dia servimos o almoço e depois de fazer a digestão, recomeçamos as atividades. As aulas de dança de salão são bastante concorridas, depois do lanche, no final da tarde fazemos uma outra caminhada à beira-mar, contemplando o pôr-do-sol, depois uma boa opção é relaxar os músculos na piscina. Massagens e hidratações também fazem parte das atividades vespertinas.

Noite:
Depois do jantar sempre programamos uma atividade noturna. Videokês, boites, bingos, festas e shows com danças regionais preenchem esse precioso espaço, tornando as noites no SPA mais agradáveis e movimentadas.

Roupas confortáveis, alegres, coloridas e informais, tais como: Shorts, bermudas, leggins, tops, camisetas, roupão, entrada de banho, cangas, vestidos.

Roupas de banho para as aulas de hidroginástica e malhas de ginástica.

Tênis confortável para as caminhadas e aulas de ginástica. Sandálias e sapatos leves, chapéu, boné ou viseira. Uma garrafinha (ou similar) para levar com água nas caminhadas.

Produtos de higiene pessoal, como sabonete, shampoo, pasta dental, e protetor solar que não sai na água.

Máquina fotográfica, câmera de vídeo, se quiser registrar seus momentos nessa semana inesquecível.